Έρευνες έχουν δείξει ότι 30 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα, για τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, είναι ιδανική για τους μέσους ενήλικες αθλούμενους.

Για τα παιδιά, ο χρόνος αυτός είναι ο διπλάσιος. Δηλαδή, ένα υγιές παιδί θα πρέπει να είναι δραστήριο σωματικά για τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα.
Στην πράξη βέβαια αυτό μπορεί να μην ισχύει. Η διάρκεια και η συχνότητα της άσκησης εξαρτώνται από την ηλικία, το σωματικό βάρος, την προπονητική ηλικία, τη φυσική κατάσταση, την ένταση της άσκησης κ.α.
Όσοι χρειάζεται να χάσουν βάρος λόγω προβλήματος υγείας, θα πρέπει να γυμνάζονται 45-60 λεπτά για 5 φορές την εβδομάδα.
Για τους αρχάριους καλό θα ήταν η άσκηση να γίνεται μέρα παρά μέρα και η μορφή της τον πρώτο καιρό να είναι ήπια.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, καλό θα ήταν να αυξήσουν την ένταση ή τη συχνότητα ή τη διάρκεια της άσκησης.
Για να κάνετε λεύκανση στα δόντια με φράουλες, θα χρειαστείτε μία ώριμη φράουλα, την οποία θα πολτοποιήσετε και θα την ανακατέψετε με μισή κουταλιά μαγειρική σόδα.

Στη συνέχεια θα απλώστε το μείγμα κατά μήκος των δοντιών με μία οδοντόβουρτσα. Αφήστε το μείγμα για πέντε λεπτά και μετά ξεπλύνετε το στόμα και τα δόντια σας πολύ προσεκτικά με οδοντόκρεμα.
Χρησιμοποιείστε το μείγμα μία φορά την εβδομάδα. Επίσης, η σόδα σε οποιαδήποτε μορφή δεν θα πρέπει να είναι συχνή και εκτεταμένη, αφού μακροπρόθεσμα, το όξινο ανθρακικό νάτριο που περιέχει μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.
Ένα «στόλο» από αερόστατα απογειώνει η Google στη Νέα Ζηλανδία, με στόχο την παροχή υπηρεσιών Διαδικτύου σε κτίρια τα οποία βρίσκονται στο έδαφος.

Το φιλόδοξο πρόγραμμα περιλαμβάνει 30 μπαλόνια, τα οποία θα ανυψωθούν σε πολύ μεγάλο υψόμετρο, και στη συνέχεια θα κινηθούν σε προκαθορισμένες πορείες. Ο εξοπλισμός τον οποίο φέρουν θα παρέχει ταχύτητες αντίστοιχες δικτύου 3G σε 50 testers στη χώρα.
Μακροπρόθεσμα, ο στόχος της εταιρείας είναι η ανάπτυξη ενός μεγάλου στόλου από αερόστατα παροχής Ίντερνετ, που θα παρέχουν αξιόπιστη πρόσβαση σε ανθρώπους που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές. Επίσης, τα μπαλόνια θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν και στο πλαίσιο σωστικών επιχειρήσεων, για την παροχή τηλεπικοινωνιακής κάλυψης σε περιοχές όπου ο επίγειος εξοπλισμός αντιμετωπίζει προβλήματα.
Η Google αποκαλεί το όλο πρόγραμμα «Project Loon», και κάνει λόγο για «πολύ πειραματικό χαρακτήρα» σε αυτό το επίπεδο. Το κάθε μπαλόνι έχει διάμετρο 15 μέτρων. Ο εξοπλισμός κρέμεται κάτω από το μπαλόνι και περιλαμβάνει κεραίες, έναν υπολογιστή πτήσης, ένα σύστημα ελέγχου υψομέτρου και ηλιακά πάνελ για την τροφοδοσία των συσκευών με ενέργεια.
Στο Μπούρτζ Χαλίφα του Ντουμπάι, τον ψηλότερο ουρανοξύστη του κόσμου στα 828 μέτρα, οι επισκέπτες αναγκάζονται να αλλάξουν ασανσέρ για να ανέβουν πάνω από το όριο των 500 μέτρων -το πρόβλημα είναι ότι τα ατσάλινα συρματόσχοινα των σημερινών ανελκυστήρων είναι υπερβολικά βαριά για να φτάσουν ψηλότερα.

Μια νέα τεχνολογία που βασίζεται στο ανθρακόνημα (δηλαδή σε πολυμερή υλικά ενισχυμένα με ίνες άνθρακα) θα επιτρέψει σύντομα στα ασανσέρ να φτάνουν σε ύψος ενός χιλιομέτρου. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί για παράδειγμα στο Μπουρζ αλ Μαμλάκα, έναν ουρανοξύστη που κατασκευάζεται στη Σαουδική Αραβία και θα έχει ύψος πάνω από 1.000 μέτρα.
Στην αρχαιότητα ο χαλκός αντιπροσώπευε για τους Αιγύπτιους την αιώνια ζωή, την υγεία και την ευημερία και χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία λοιμώξεων και την αποστείρωση του νερού. Ο Ιπποκράτης αντιμετώπιζε με χαλκό (ή χαλκό και μέλι) ανοιχτές πληγές και δερματικά προβλήματα, ενώ Ρωμαίοι, Αζτέκοι, Πέρσες, Ινδοί και Μογγόλοι τον είχαν πρώτο και καλύτερο για έλκη και μολύνσεις. Άραγε πόσο χρήσιμο είναι σήμερα για την υγεία το παλαιότερο μέταλλο στην ιστορία του ανθρώπινου πολιτισμού;
Ο χαλκός δεν κάνει μόνο για καλώδια και ηλεκτρομαγνητικές εφαρμογές, αλλά επίσης καταστρέφει (με ασφάλεια και απόλυτη επιτυχία) περισσότερο από το 99,9% όλων των βακτηρίων, ακόμα και τα πιο ανθεκτικά, όπως ο χρυσίζων σταφυλόκοκκος. Και όλα αυτά μέσα σε 10 λεπτά έως 2 ώρες, αρκεί οι ευαίσθητοι, βλαβεροί μικροοργανισμοί να έρθουν σε επαφή με την επιφάνειά του. Άρα υπερέχει και ξεχωρίζει, επειδή κανένα υλικό δεν μπορεί να πλησιάσει την αντιμικροβιακή αποτελεσματικότητά του. Ίσως γι' αυτό στις επιδημίας χολέρας στο Παρίσι (1832-1852) οι εργαζόμενοι στον χαλκό είχαν ανοσία στην ασθένεια. Πολλά επίσης έχουν λεχθεί και για την έντονη αντικαρκινική του δράση, παρατηρημένη ήδη από το 1912 σε Γερμανία, Γαλλία και Αγγλία.
Οι συνεχόμενες αλλαγές που συμβαίνουν σε όλα τα επίπεδα στην κοινωνία μας, έχουν επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση των ανθρώπων σε μεγάλο ποσοστό.
Ακούγεται πλέον πολύ συχνά ο όρος κατάθλιψη από το στόμα πολλών ανθρώπων, που είναι αντιμέτωποι και παλεύουν με τις καθημερινές τους δυσκολίες, εμπόδια και προβλήματα.
Η αρνητική συναισθηματική διάθεση μεγάλου αριθμού ανθρώπων κυμαίνεται ανά περιόδους από έλλειψη υπομονής, ευερεθιστότητα, στεναχώρια έως και μελαγχολία.
Αυτό δεν σημαίνει πως κάποιος υποφέρει από κατάθλιψη.
Η διάγνωση, της κλινικής κατάθλιψης, δεν χαρακτηρίζεται μόνο από αρνητική συναισθηματική διάθεση.
Η κατάθλιψη είναι μία συναισθηματική διαταραχή που επηρεάζει το άτομο σε επίπεδο σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς, στο σύνολο της καθημερινότητας του και για αρκετό χρονικό διάστημα.
Πιο αναλυτικά, οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη παρουσιάζουν αλλαγή στο τρόπο σκέψης τους.
Έχουν σκέψεις ενοχής και κατηγορούν έντονα τον εαυτό τους για όποιες αποτυχίες και λανθασμένες αποφάσεις. Κάνουν σκέψεις περί αναξιότητας και έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Σκέφτονται πως όλα είναι μάταια. Δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και έχουν έκπτωση στη μνήμη τους.
Αφού έχουν χρησιμοποιήσει το μπάνιο, η μεγάλη πλειονότητα των ανθρώπων (ποσοστό 95%) δεν πλένουν τα χέρια τους όπως και όσο χρειάζεται για να σκοτώσουν τους επικίνδυνους μικροοργανισμούς, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Καρλ Μπορτσγκρέβινκ του πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα περιβαλλοντικής υγείας "Journal of Environmental Health", παρατήρησαν με διακριτικό τρόπο τον τρόπο που 3.750 άνθρωποι έπλεναν τα χέρια τους στις τουαλέτες μπαρ, εστιατορίων και άλλων δημόσιων χώρων.
Όπως έδειξε η έρευνα, μόνο δύο στους τρεις χρησιμοποιούν σαπούνι, ένας στους δέκα δεν πλένει καθόλου τα χέρια του (πάλι καλά!), ενώ –πράγμα αναμενόμενο- οι γυναίκες είναι πιο σχολαστικές από τους άνδρες στο πλύσιμο των χεριών τους. Μόνο οι μισοί άνδρες χρησιμοποιούν σαπούνι και το 15% δεν πλένουν καθόλου τα χέρια τους, ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά για τις γυναίκες είναι 78% και 7% (ίσως γι' αυτό στις γυναικείες τουαλέτες υπάρχει συνήθως μεγαλύτερος συνωστισμός από ό,τι στις ανδρικές!).
Ο ιστότοπος αυτός, χρησιμοποιεί μικρά αρχεία που λέγονται cookies τα οποία βοηθούν να βελτιωθεί η περιήγησή σας. Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, θα υποθέσουμε ότι συμφωνείτε με αυτή την πολιτική...